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韓国生まれの果実発酵酢「美酢」。お酢が苦手な人でも甘くて美味しい美酢は飲みやすいという人も多いですが、美酢を飲み続けて感じた効果は人それぞれです。
ダイエット・美肌・整腸作用・疲労回復等、美酢を飲み始めて効果を感じている人もいることは事実ですが、即効性はないために飲み続けることが大事です。
その他一番気になるダイエットや美肌効果に関しての実際の口コミや、美酢の効果的な飲み方も本文でご紹介！
この記事で分かることは以下になります。
- 美酢の効果
- 美酢の良い口コミ悪い口コミ
- 美酢のダイエット効果
- 美酢の美肌効果
- 美酢の効果的な飲み方
もくじ
美酢は効果ないって本当？実食レビュー口コミ
健康維持や美容のために、お酢を飲んだり積極的に料理に活用している方も多いと思います。
お酢には、一般的に次のような効果があると言われています。
・整腸作用
・ダイエット（内臓脂肪を減らす）
・疲労回復
・抗菌作用
・血糖値の上昇を抑える
こんなに嬉しい効果があるなら飲むしかない！という感じですが、実際お酢だけで飲むのは大変ですよね。
そこで飲みやすいお酢として評判なのが、「美酢（ミチョ）」です！
美酢は、果汁を発酵させて作った果物のお酢のこと。
美容大国・韓国で生まれた美酢は特に女性からの人気が高く、最近では日本のスーパーでも販売されているので購入して実際に飲んでいる方も多いと思います。
美酢もお酢の飲み物なので、先程挙げたような効果を期待したいところではあるのですが、実際飲んでいる人の口コミは気になるところですよね。
ということで、実際の口コミ・レビューを調べてみました！
良い口コミ
・お酢が苦手な人でもとにかく飲みやすい。
・味が7種類もあるので飽きない。
・疲れている時に飲むと元気が出る。
・内臓脂肪が減った。
・便秘が改善された。
良い口コミで一番多かったのは、「飲みやすい」「美酢なら飲める」といったものでした。
お酢とは言え美酢は割と甘さがしっかりとした商品なので、ジュース代わりに飲んでいる方も多いです。
また、内臓脂肪の減少や便秘改善、疲労回復に関して気になるお酢の効果を感じている方もいました。
悪い口コミ
・甘過ぎて飲めない。
・期待していた効果はなかった。
・もう少し値段が安いと続けやすい。
悪い口コミを調べてみたところ、「期待していた効果がなかった」というものが一番多いと感じました。
確かに美酢を飲むことで「健康になった」と感じる人もいることは事実ですが、美酢を飲んでさえいれば身体の中が全て健康になるという訳ではなく、毎日飲み続けることでじわじわと効果が実感出来るものなので、あまり期待し過ぎるのはよくないでしょう。
ただし、「身体のために何か良いことをしたい！」と考えている人には、お酢を飲むことは手軽に始めることが出来る健康法なので、甘くて飲みやすい美酢はおすすめですよ！
美酢はダイエット効果はあるの？実食レビュー口コミ
美酢の効果で気になるものはいくつかあると思うのですが、特に「内臓脂肪を減らす」「ダイエットに効果があった」というものは気になる人も多いと思います。
それでは実際ダイエットに効果があるものなのか見てみましょう。
効果を実感するまで時間はかかる
美酢のダイエット効果を調べていたところ、多かったのは効果について疑問を持っているといった内容のものでした。
効果を実感するまでには結構時間がかかるようですね。
ただ、お酢の中に入っている酢酸には内臓脂肪を燃焼させてくれる効果はあるので、飲み続けていけば体重減少に繋がる可能性は期待出来ると思います！
便秘に効果あり！
ダイエット効果があると実感する人以上に多かった口コミが、「便通が改善した」というものでした。
お酢の中に含まれている酢酸が胃腸の働きを助けてくれるので、美酢を飲み続けた結果として便通が改善されている人も多いのかも知れませんね。
もちろん便秘が改善されると体重は落ちるため、結果的にダイエット効果に繋がるという声もありますので、身体の中からキレイにするという点で美酢にはダイエット効果が期待出来そうですね。
成分的にはダイエット向きではない？
美酢がお酢なのに飲みやすい理由は、やはり「しっかりと甘味がある」という点が挙げられると思います。
美酢に含まれている甘味の成分は、果物の甘さだけでなく、フラクトオリゴ糖・ブドウ糖・甘味料等も含まれています。
美酢は大体コップ一杯で70kcal～100kcalあると言われていますが、お酢がいくら身体に良いと言っても飲み過ぎは逆効果になるため一日に飲む量は適量に抑える必要があると言えます。
一方、お酢には「食欲を増進させる効果もある」と言われています。
従って美酢を飲むことで人によっては食欲が増加して太ってしまう可能性もありますので、ダイエット目的で美酢を飲みたいと思っている方は、出来るだけ空腹時は避けて、食事と一緒に摂るとよいかも知れませんね。
美酢は美肌効果はある？実食レビュー口コミ
韓国の人は、本当に肌がキレイな人が多いですよね。
もちろん環境や遺伝等もあるかも知れませんが、あの美肌を維持するために食生活も大きく関係していると思います。
韓国で生まれた美酢には、美肌効果はあるのでしょうか？
実際飲んでいる人の口コミを見てみましょう。
美肌を目指すならザクロ！
美酢の中でも人気の「ザクロ」。
ザクロは昔から「女性の果実」と呼ばれていて、女性にとっては嬉しい次のような効果があると言われています。
- 抗酸化作用
- 美肌、美白効果
- 老化予防
- 女性ホルモンの分泌を促す効果
- ストレスを和らげる効果
上記のザクロの効果に加えてお酢の効果も加われば、特に女性にとっては嬉しいドリンクと言えますよね。
ただし、美酢を飲み始めてすぐに美肌の効果を実感出来たという口コミは見当たらず、飲み続けた結果何となく美肌になったかも♪という類のものでした。
美酢の即効性を期待することは難しいですが、根気強く飲み続けていけば結果を期待することが出来るかも知れません！
腸内環境が整った結果、美肌になる！
先程もご紹介しましたが、美酢を飲んでいることで腸内環境が整って便秘が改善された方もたくさんいます。
体内の老廃物を溜め込むことなく出すことによって、結果として美肌に繋がったという声もあるでしょう。
従って、美酢を飲み続けた相乗効果で美肌になることは期待出来るかも知れませんね。
美酢の効果的な飲み方は？
美酢は食品なので好みに応じて楽しむことが出来ますが、より効果を実感するためには飲み方にも注意が必要です。
そこで美酢の効果的な飲み方をご紹介していきましょう！
ダイエット目的なら特にタイミングが重要。
ダイエット目的の場合は、美酢を飲むタイミングが重要になってきます。
おすすめのタイミングは、食事中や食後・運動前・入浴後です。
食事中・食後に美酢を飲むと、糖質の吸収を抑えて脂肪の蓄積を予防することが出来ます。
その理由はお酢に含まれる酢酸が、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあるため。
ただし、先程もご紹介した通り食前に飲むと食欲が増進してしまうため、食前は美酢の効果的な飲み方とは言えないので注意が必要です。
運動前に美酢を飲むと、美酢に含まれるアミノ酸が脂肪燃焼効果を高めてくれるので、一層運動の効果を実感することが出来ます。
とは言え、運動直前ではなく運動開始30分前に飲むのがポイント。
特に有酸素運動に関しては運動開始から20分で脂肪燃焼が始まると言われていますが、美酢に含まれるアミノ酸のお陰で通常より早く脂肪燃焼時間が始まると言われています。
脂肪燃焼時間が長ければ長いほどダイエット効果も高まるので、運動前に美酢を飲むのはおすすめです。
しっかりと湯船に浸かって汗をかいた後に美酢を飲むと、より脂肪燃焼効果を実感することが出来ます。
特に入浴後は基礎代謝も上昇しエネルギーを消費しやすい身体になっているため、美酢を飲むことで水分補給と脂肪燃焼効果をより長く持続させることが出来ます。
また、美酢はストレートタイプもありますが、特に希釈タイプは美酢を割る飲み物も重要です。
牛乳・豆乳・水・炭酸水等、美酢を割る際の飲み物は色々とありますが、無糖の炭酸水が一番オススメです。
炭酸水であれば満腹感もありますし、さらに無糖であればカロリーもないので、ダイエット中には最適の飲み物と言えます。
飲む量は適量を意識。
ついつい美味しくて何杯も飲んでしまいがちですが、美酢は1日当たり15～30mlが適量と言われています。
飲み過ぎてしまうと逆効果で太ってしまうこともありますし、お酢の酸で胃や喉の粘膜を傷つけてしまう可能性もあります。
美酢には甘味成分が含まれていることを忘れずに飲むようにしましょう。
就寝前に飲むとより効果を実感。
美酢は就寝前に飲むのが一番効果的であると言われています。
就寝前に飲むと、美肌、腸内環境改善、安眠、ダイエット、疲労回復など、いいことづくしです。
好きな時間に飲んでいいものではありますが、せっかくなら美酢の効果を最大限感じたいところですよね。
上記の点を是非参考にしてみてくださいね。
まとめ
韓国産の果実発酵酢「美酢」。
美酢には、ダイエット、美肌、整腸作用、疲労回復、抗菌作用等、健康維持等の嬉しい効果がたくさんあると言われています。
ただし、効果を実感している人がいる一方で、そこまでの効果を感じていない人がいるのも事実ですので、美酢だけ飲んでおけば全て解決という訳ではなく、あくまでバランスの良い食事や運動を取り入れながら、サポートとして取り入れるようにしてみましょう。
季節も変わり何か健康によいことを始めてみたいと考えている方は多いと思いますが、美酢なら手軽に生活の中に取り入れることが出来るので、是非興味のある方は適量を意識しながら試してみてくださいね！
